| ４月の健康 ストレス：「心」対策 |
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新年度になり、環境の変化の多い季節です。 新しい環境のなかで、例えば、「イライラしているなぁ」「思い悩んで落ち込んじゃう」「くよくよして愚痴ばっかり言っているな」「相手の反応ばかり気にしているなぁ」…など、自分の心に耳を傾けてみてください。このような感情の高ぶりはからだに変化をもたらします。ストレスとなりからだのバランスを崩してしまうことがあります。 「心」の状態を知り、からだを休めることは勿論ですが、休日は好きなことをしたり、好きな物を食べたり(食べ過ぎに気を付けて！)、好きな映画や本をみたりするなど、「心」にも栄養を与えてはいかがでしょうか(^_^) （2009.4.2[Thu]）
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