2010年11月のニュース＆トピックス
| 11月の健康 寒さから身を守る |
紅葉の季節ですね。紅葉の美しさは気温の変化が大きく関わってくるそうです。 気温の変化は、私たちのからだにも影響を与えます。 今年の秋は急に寒くなったため、からだが寒さに慣れず大変です。 自律神経は乱れ、ホルモンのバランスも崩してしまいます。 体温調節がうまくいかないと、免疫力も落ちてきて、風邪などもひきやすくなります。 「風」「寒」から、からだを守らなければいけません。 外出する時は、重ね着をしたり、マフラーやブーツでからだを冷たい空気にさらさないようにして出かけましょう。 また、からだの中からも温めていきます。 水分のとりすぎ、食べすぎは胃腸を痛めてしまいお腹を冷やしてしまいます。腹八分目を心がけるようにし、消化吸収能力を高め、上手にからだのエネルギーにしていきましょう。 （2010.11.4[Thu]）
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