| １０月の健康 胃痛・胃もたれ |
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秋晴れの空は高く、澄んで青く見え、気持ちがいいですね。 そして実りの秋。新米、きのこ、いも、くり、ぶどう、りんご、さんま、さけ‥など秋の味覚が食欲を誘います。 秋の味覚を満喫したいのに、胃痛、胃もたれ、胸やけなど気になって、おいしく食べられないなんてことはありませんか？ 胃の働きには自律神経が関わっているため、ストレスや、睡眠不足などで自律神経が乱れてくると、胃の働きを悪くしてしまいます。 胃の蠕動運動が弱まると、胃の中に長時間食べ物が残って胃もたれが起こります。 また、胃酸にたいして、胃や十二指腸が過敏に反応して、みぞおち辺りに痛みが出たり、焼けるような感じがしたりします。 このような症状がある場合は、 食事はゆっくり食べるようにして、いつもより食べる量を減らす。 十分な睡眠をとる。 ストレスは発散方法を見つけ、ためないように心がける。 …など、胃に負担をかけない生活を心がけてみてください。 「胃」をやさしくいたわりながら、秋味をおいしくいただきましょう＼(^o^)／ （2011.10.1[Sat]）
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